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作者: Ruoyun Bai
新功能介紹- 出版社:香港大學出版社
新功能介紹 - 出版日期:2015/01/31
- 語言:英文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
法網/詹皓晴混雙逆轉勝 姊妹分頭拚8強 | 法網 | 運動 | 聯合新聞網
詹皓晴與奧地利搭檔馬拉奇(Oliver Marach)2日法網混雙首輪上演精采逆轉勝。 截圖自詹皓晴官方粉絲團 分享 facebook 賽前對手臨時更換,詹皓晴與奧地利搭網路熱銷產品限定產品檔馬拉奇(Oliver Marach)2日法網混雙首輪上演精采逆轉勝,5:7、6:4、10:5拍退遞補的澳洲、印度組合摩爾(Jessica Moore)/印度尼東切齊揚(Jeevan Nedunchezhiyan),拿下首勝。. } }); } 大會第六種子詹皓晴/馬拉奇,原本首輪對手為地主外卡帕爾雷(Benoit Paire)和帕吉特(Chloe Paquet),不過地主組合退賽,改由澳洲、印度搭檔遞補。開賽雙方保發,「台奧組合」第12局遭破發,首盤5:7讓出。次盤反倒由「網拍熱門產品2018流行商品台奧組合」率先展開攻勢,第7局成功破發對手,6:4扳平戰局折價券代碼精選優惠。搶十決勝盤,詹皓晴/馬拉奇在1:2情況下逆勢反撲,連下6分取得7:2,6:0攻勢也奠定勝基,挺進16強。詹皓晴混雙生涯最佳成績是在2014年溫網、2017年美網都闖進決賽,最終拿下亞軍,法網混雙最佳則是2016年挺進八強,若下一戰擊敗再勝就能追平紀錄。詹家姊妹今天將分頭出賽,詹詠然/多帝吉(Ivan Dodig)迎戰德國葛羅內薇德(Anna-Lena Groenefeld)、哥倫比亞法瑞(Robert Farah),詹皓晴則將碰頭西班牙女將桑琪士熱賣商品首選(Maria Jose Martinez Sanchez)/英國斯庫普斯基(Neal Skupski)組合。
維持好肌力 多吃這個食物就對了
隨著年齡老化,肌力跟著下降,有部分報告指出肌力好壞與糖尿病、代謝症候群、心臟病等風險高低有關係。維持好的肌力,年老時較能避免久病臥床等諸多問題。攝取優質蛋白質並定期運動可有助鍛鍊肌力,除此之外,有研究指出,蔬果類富含抗氧化物質,有助維持肌力,尤其「番茄」內含的茄紅素,可能具有降低肌力衰退的功效,不妨多吃。
根據日本肌肉減少症專門醫師若林秀隆指出,每個人在20歲左右的肌肉量是決定其年老時肌力的關鍵,且在20歲左右的肌肉量是高峰,接下來到30歲便開始下降。因此,在年輕時儲存愈多的肌肉量,到老時肌肉量即使退化,也仍保有一定程度。
相反地,若年輕時肌肉量就已不足,則可能會提早發生「肌肉減少症」。例如,有些愛美的女性怕胖、過度減肥,造成營養不足,若運動量也少則即使看起來瘦,但體內卻是脂肪量多、肌肉量少,未來年老時將可能比其他人有更多健康問題發生。
根據《日本流行病學會期刊》一篇研究針對蔬菜的攝取狀況和握力下降的關聯性進行探討,發現若攝取「番茄」量愈多的人,較沒有握力下降的情況。這結果推測是和番茄中的一種抗氧化物「茄紅素」有關,茄紅素可能具有保護肌力下降的效果,因此,專家建議,沒事不妨多吃番茄,維持好肌力。
(蒲孝如/綜合報導)
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