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下面附上一則新聞讓大家了解時事
鋒面又要來了！ 這天開始又濕又熱高溫32度
又要開始下雨了！週六(6月1日)開始一連3天，有鋒面會在台灣北部海面，呈現近似滯留的狀態，會對北部、東北部帶來短暫陣雨或雷雨；其他地區也會有局部短家電產品推薦暫降雨。氣溫方面受到南風影響，中、南部地區高溫甚至可以達到32度。
這道鋒面將會使天氣不穩定，尤其週六中午過後因熱力作用，降雨會較為明顯；中部以北、東北部地區及南部山區，則可能會有局部大雨發生。「天氣風險 WeatherRisk」粉絲頁則指出，這一波的午後雷陣雨，雨勢又快又急，提醒民眾出門記得攜帶雨具。
明日的天氣則與今天類似，不過水氣比今天更少，天氣會更加晴朗，但午後雷陣雨的狀況反而會比今天更加明顯，到了週六雖然鋒面接近會帶來雨勢，但目前看來並不會直接南壓整個台灣，而南風吹進台灣也會造成各地天氣偏暖偏熱，北部高溫可達30度，中、南部中午高溫甚至會來到32度。
下週二(6月4日)開始鋒面逐漸往北移動、離開台灣，南部地區受到西南部影響，會有局部短暫雨，其他地區則為多雲到晴的天氣，但午後還是易有短暫雷陣雨發生；東部地區則可能會有焚風、金門馬祖易有局部霧或低雲影響能見度，提醒搭機民眾留意航班資訊。
飯後降血糖，日名醫：飯後20分鐘深蹲20下最好！
【早安健康／張承宇報導】用餐先從蔬菜開始吃，可以幫助抑制餐後血糖？飯後不要運動，以免阻礙消化？這些以往我們曾聽過的健康常識可能要被打破了！日本糖尿病名醫帶來最新的常識：先吃豆腐、餐後運動，反而更有助於抑制餐後血糖急速上升！
吃飽愛睏小心餐後高血糖！名醫建議先吃豆腐
日本天現寺SORARIA診所院長松宮詩衣指出，有些人飯後容易覺得倦怠、疲累，可能與餐後高血糖有關。餐後高血糖可能會產生讓體內糖分子和蛋白質分子聚合、反應的「糖化」現象，使身體產生大量糖化終產物（AGEs），恐加速人體老化、引起血管發炎，甚至提高動脈硬化、糖尿病、腦梗塞、心肌梗塞、失智症風險，因此如何降低飯後高血糖相當重要。
日本五反田内科糖尿病Clinic院長、名醫伊藤靜夫則在健康節目中建議，透過改變用餐習慣、餐後運動，有助於改善飯後高血糖。根據以往研究，用餐時先吃蔬菜，有助於抑制餐後血糖飆升，但這個原則並不適用於所有蔬菜，例如胡蘿蔔、蓮藕和牛蒡，因為糖分含量較高，仍然可能導致血糖飆升。
因此，伊藤靜夫建議先吃豆腐等豆類製品，豆製品糖分相當少，而且有豐富的膳食纖維、優良蛋白質，是最適合先吃的食物。
呷飽運動到底好不好？名醫：深蹲運動最好
另外，吃飽後到底該不該運動呢？伊藤靜夫表示，過去多數人曾經以為吃飽後，血液會集中在腸胃幫助消化，所以飯後最好不要運動，以免血液無法充分運送到腸胃、阻礙消化。
但近年研究指出，其實飯後運動會增加流到肌肉處的血液量，而流到腸胃的血液則會減少、讓腸胃蠕動減緩，反而可以幫助穩定飯後血糖。不僅如此，運動還能讓肌肉消耗糖分，更進一步幫助抑制血糖。
那麼做什麼樣的運動比較適宜呢？伊藤靜夫建議，飯後20分鐘內深蹲20下最好。由於人類的下半身肌肉占了全身肌肉的7成，比起做上半身運動更能有效抑制餐後血糖上升。伊藤靜夫也表示，如果人在戶外沒辦法深蹲，也可以改為健走10分鐘也沒關係，只要在路上刻意繞點遠路，就能輕鬆降低餐後血糖喔！
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